Pubblicato 3 anni fa
La magia della doccia per il relax
Hai mai avuto la sensazione di trovare la risposta ai tuoi problemi mentre fai la doccia? Non saresti il primo. Fare la doccia, infatti, è una delle migliori strategie di rilassamento che, oltre ad alleviare il corpo dalle fatiche della routine quotidiana, aiuta ad avere pensieri costruttivi e intuizioni brillanti.
Secondo gli studi condotti da alcuni ricercatori che hanno partecipato al summit “The Peak Work Performance”, il 72% delle persone mette a frutto le proprie idee durante il bagno. Secondo Scott Barry Kaufman, sotto la doccia la mente si trova a vagare in un ambiente rilassato, solitario, dove nessuno può interferire. La doccia è sinonimo di calma, libertà interiore, tranquillità, stimola la mente a prendere qualsiasi strada voglia, senza limiti. Durante la doccia ci si rilassa, si prende coscienza del proprio corpo, si dà ascolto alle proprie sensazioni.
Come creare la giusta atmosfera di relax sotto la doccia?
Creare la giusta atmosfera permette alla mente di staccare e vivere meglio l'esperienza dell’acqua che scende sul corpo. Ecco qui alcuni consigli:
1. Metti su un disco rilassante: la giusta musica aiuta a distendere i muscoli e i nervi. Se non hai in mente nulla, prova con jazz, musica classica o strumentale. In alternativa, per gli amanti del genere, un po’ di musica zen, l'ideale per il rilassamento
2. Candele e luce soffusa: per ricreare una giusta atmosfera serviti di candele profumate e luce bassa. La luce del bagno, generalmente molto intensa, non permette relax. Un buon profumo e una luce bassa, invece, conciliano il rilassamento
3. Stimola la percezione olfattiva: se preferisci un profumo rispetto a un altro o hai un bagnodoccia che utilizzi solo in occasioni speciali questo è il momento giusto. Anche l’aromaterapia ha il suo peso per combattere lo stress
4. Massaggia accuratamente i capelli: i capelli più di tutto, assorbono lo smog. Massaggia accuratamente la cute, riuscirai a liberare il cuoio capelluto da tutto lo stress, donando lucentezza e vigore ai capelli
5. Occupati del viso: è arrivato il momento di dedicarsi al viso. Il vapore avrà già fatto il “lavoro sporco” aprendo i pori della pelle. Inizia a detergere il volto, con prodotti adeguati, ricordandoti di abbassare un po’ la temperatura dell’acqua per mantenere l’elasticità del la pelle
6. Asciugamani puliti e profumati: utilizzare un asciugamano pulito, soffice, permetterà di prolungare la sensazione rilassante della doccia. Percepirai una sensazione straordinaria.
Non è necessario fare il bagno ogni giorno, basta farne uno ogni due-tre giorni. Docce troppo frequenti possono causare problemi alla pelle.
Cosa aspetti? Corri a preparare l’ambiente. Oggi è giorno di relax e… di idee brillanti!
