Non è nervosa al mattino, è che la fai dormire poco… È questo almeno ciò che dice uno studio recentemente ripreso da Science World Report e condotto da un’équipe della Duke University. Secondo la ricerca le donne, se non dormono almeno una ventina di minuti in più degli uomini, sono più irritabili e nervose. Gli studiosi affermano che la mancanza di sonno, nelle donne provoca il rischio di problemi cardiaci, ictus, depressione e di contrarre il diabete di tipo 2. Non solo, tutto l’organismo è più suscettibile alle infiammazioni, facendo sì che le donne che soffrono di carenza di sonno siano meno resistenti al dolore. Perché le donne hanno bisogno di dormire più degli uomini? L’ipotesi che spiegherebbe il fenomeno è che, considerando che il cervello ha bisogno del sonno per resettarsi, ristrutturarsi e ripartire, la tipica attività multitasking delle donne, aumenti i tempi di recupero del loro cervello. Bastano 20 minuti per tutelare la salute e il buon umore. Al mattino quindi, d’ora in avanti, i maschi italiani, la cui autonomia nei lavori di casa è proverbiale, dovranno sfilarsi silenziosamente dal letto, fare un po’ di ginnastica e preparare un buon caffè per mamme, sorelle, mogli o compagne. E se non è possibile dormire a sufficienza durante la notte? In questo caso è opportuno trovare dei momenti di relax durante il giorno, compatibilmente con gli impegni della vita lavorativa. Il massimo ovviamente è concedersi una siesta non superiore ai 90 minuti (altrimenti tutto viene scombussolato), beate coloro che possono... Perché gli uomini hanno bisogno di dormire meno? Beh... come dire... in pratica pensano meno durante la giornata, anzi: pensano in maniera meno complessa, ragion per cui il loro cervello richiede meno tempo per autoripararsi. La qualità del sonno è importante? Certo! Il sonno non si misura solo in ore, una stanza poco confortevole, una temperatura eccessiva, una circolazione sanguigna ostacolata da bracciali, anelli e calzini, un materasso che fa sudare e non sostiene in maniera corretta, un cuscino di scarsa qualità, sono elementi che minano il sonno e la qualità della vita. photo by GeoX.